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팔꿈치 소리!!! 이 운동이면 음소거됩니다

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Описание к видео 팔꿈치 소리!!! 이 운동이면 음소거됩니다

이번 영상은 팔꿈치에서 소리가 나는 분들은 위한 운동루틴입니다.

팔꿈치가 소리나는 분들 뿐만 아니라

팔꿈치 관절 자체가 불안정한 분들에게도 굉장히 도움이 될 수 있는

운동 루틴이니 집에서 꼭 1번씩이라도 따라해주세요~!!! ^^

운동루틴
1. 주근 능동 이완 & 스트레치
2. 삼두근 능동 이완 & 스트레치
3. 척골신경 스트레치 1
4. 척골신경 스트레치 2
5. 로테이셔널 링크
6. 주근 타겟 팔꿈치 펴기

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