چرا باید بعد از ورزش بدنمان را سرد کنیم؟ ( ۵ دقیقه سرد کردن بعد از دویدن‌های روزانه)

بسیاری از ما در بحبوحه برنامه های سنگین روزانه سعی میکنیم تمرینات ورزشی خودمان را به موقع انجام بدیم، اما وقتی کمی تحت فشار زمانی قرار میگیریم سعی میکنیم تمرینات را فشرده تر انجام بدیم یا بخش هایی از آن را حذف کنیم، و چه بخشی بی اهمیت تر از سرد کردن پایان تمرین ؟!
این کار یکی از بزرگترین اشتباهاتی است که می‌توانیم مرتکب شویم. همیشه به یاد داشته باشید که حتی بعد از ساده ترین تمرینات در پارک یا خیابان یا منزل هم بدنتان را سرد کنید.. در این ویدیو ابتدا مزایای سرد کردن را میشماریم و با هم مرور میکنیم، و بعد از آن بهترین تمرینات برای سرد کردن بدن بعد از تمرینات ورزشی روزمره نسبتا سبک مثل دویدن در پارک و باشگاه های ورزشی را در ۵ دقیقه معرفی کردیم.
تذکر بسیار مهم هم این که حتما در طول روز آب کافی بنوشید

بریم و این تمرینات را با هم انجام بدهیم

======
زیر همین پست کامنت بگذارید و بنویسید که آیا بعد از تمرینات هر روزتان سرد میکنید یا نه؟ و اینکه چه ورزشی انجام میدهید؟

=====
برای تعیین وقت، دریافت برنامه، و یا اطلاع از شرایط دوره‌های خصوصی ما روی واتساپ به شماره ۰۹۲۲۲۷۹۴۸۸۵ پیام بگذارید یا روی لینک زیر کلیک کنید:
https://yun.ir/gotowhatsapp

----------
لینک مستقیم عضویت رایگان در کانال ما:
https://yun.ir/tiktaksubscribe

ویدیوها و نکات روزانه در کانال اینستاگرام ما:
  / tiktakfix  

=======

=====