Скачать или смотреть DIA 22: 13MIN Braços e Costas Definidas em Casa | C/ HALTERES

Fica em forma com este treino de 13 minutos, ideal para fazeres em casa. É um plano eficaz para queimar gordura, fortalecer o corpo e ganhar resistência, tudo em pouco tempo. Adequado tanto para iniciantes como para quem já treina regularmente, trabalha o corpo todo de forma equilibrada.

Vantagens do treino:
• Ajuda a queimar calorias e a reduzir gordura
• Tonifica e fortalece alguns dos grupos musculares superiores
• Aumenta a energia, a força e a resistência


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