Скачать или смотреть 【姿勢が変わる】長座で骨盤を起こすコツ｜ウェーブストレッチリングで簡単エクササイズ

「長座になると、どうしても背中が丸まってしまう…」
そんなお悩み、ありませんか？

今回は、ウェーブストレッチリングというツールを使って
“骨盤を自然に起こす”エクササイズをご紹介します。

やり方はとてもシンプル👇
1️⃣ 片方のお尻にリングを入れる
2️⃣ 縦にユラユラと30秒～1分ほど揺らす

ウェーブ状の形が、お尻の骨格にフィットして
無理なく姿勢を整えてくれるのがポイント✨

長座での姿勢がラクになるだけでなく、
普段の座り姿勢も気持ちよく整っていきます🧘‍♀️

▼動画でご紹介した【ウェーブストレッチリング】は
ルネサンス 公式オンラインショップ Forメンバーズよりご購入いただけます。
👉 https://online-shop.s-re.jp/products/...

ー目次ーー
00:00 挨拶
00:56 やり方
02:30 反対もやってみよう
03:39 まとめ
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ー関連動画ーーーー
▼骨盤の左右差が気になる方へ｜ピラティスをアレンジした【Zシットスクワット】で心地よく整える
   • 骨盤の左右差が気になる方へ｜ピラティスをアレンジした【Zシットスクワット】で心地よく整える  

▼寝るだけ簡単！お尻を心地よくほぐすウェーブストレッチリング活用法
   • 寝るだけ簡単！お尻を心地よくほぐすウェーブストレッチリング活用法  

ー出演者PROFILEーーーー
～FUKU～
スタジオインストラクターとして20年ルネサンスで活躍中。テニス、サッカー、水泳、バスケット、剣道、少林寺拳法、アメフト、総合格闘技、プロレス、ボディビル、フィジークなど経験スポーツは豊富。運動指導だけでなく店舗運営責任者も担う。
・スタジオプログムMOSSA「Group Power」「Group Fight」インストラクター
・衛生管理者
・PTA会長
・TV出演歴多数

～NON（のん）～
スタジオインストラクターとして、パーソナルトレーナーとしてルネサンスで活躍中。
運動指導だけでなく、プログラム開発にも携わる。
・理学療法士
・パーソナルトレーナー
・スタジオインストラクター
・スタジオプログラムMOSSA「Gruop Fight」コーポレートトレーナー
・日本健康予防医学会関節運動指導士

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株式会社ルネサンスのメンバーを中心に、専門家や大学と連携し、シナプソロジーメソッドの開発・普及・人材育成を行っています。脳トレに興味がある方におすすめです。
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