Скачать или смотреть MUSCLER SES ÉPAULES À LA MAISON AUX HALTÈRES : SPÉCIAL HOME GYM

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Muscler ses épaules (entraînement maison) : Dans cette vidéo je partage avec vous mon entraînement épaules aux #haltères dans mon Home Gym à Miami pendant cette période de confinement avec mes meilleurs exercices épaules pour des épaules larges et énormes.

Au programme :
Exercice 1 : Elévations latérales assis 4X15 (triple dropset sur la dernière série)
Exercice 2 : Développé assis 10X10
Exercice 3 : 4 X 12
Triset : Oiseau buste sur banc + Elévations frontales + Elévations latérales 1 bras
Exercice 4 : Arrière d'épaules aux élastiques 4X20
Exercice 5 : Shrugs aux haltères 4X15

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