【ダイエット】簡単レンジで2分！低糖質ブラウニー作ろう！小麦粉、砂糖不使用！おからパウダーで濃厚ひとくちブラウニー！Low carb & Gluten free Okara Brownies.

夏のブラウニーは、いかが？
紫外線対策にココアポリフェノールがいいらしい。(※ 知らんけど…)
それに、この暑い中、オーブン使ってられっか！(※ キレてなーい)ということで、レンジで時短！あっという間に美味しいブラウニーの完成！くるみを入れる派？こだわりのピーカンナッツ派？他にもおすすめの具材あれば、教えてねー♪



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【この動画の内容】
0:00 オープニング
0:59 下準備、生地作り
4:14 レンジ加熱
4:45 包丁でカット、仕上げ
6:12 材料まとめ
6:33 糖質量、エンディング


【材料】630ml容器
ダークチョコレート50g、バター20g、卵1個、ラカント20g、おからパウダー10g、くるみ15g、粉砂糖お好みで

【ざっくり糖質量】
トータル糖質量　11.4g
ひときれ　　　　約1.26g

【ざっくりカロリー】
トータルカロリー　553kcal
ひときれ　　　　約60kcal



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🥞米粉幸せのパンケーキ🥞
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【動画に登場する材料、道具のご紹介】

▶︎耐熱容器　　　　　　　https://a.r10.to/hIgeRk
▶︎ラカント　　　　　　　https://a.r10.to/handoM
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▶︎おからパウダー　　　　https://a.r10.to/hwHR9J
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▶︎低糖質チョコレート　　https://a.r10.to/hzTatb
▶︎フードプロセッサー　　https://amzn.to/2TwunO
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