【ダイエット】太らないピザ！低糖質ピザ作ろう！おからパウダーで薄焼きクリスピーピザ！Low carb & gluten free Okara pizza.

ダイエット中でもクリスピーピザ食べたかろう。（ひとりごと）夏休みのメニューに！太らないピザの決定版！おからパウダーを駆使して？罪悪感ゼロ〜🎶な低糖質ピザを作りました。ピザ用チーズの量は、良心と相談してっWWW トッピングは、シンプルに。チーズと具材を植物性のものにすると、ビーガンにも！おすすめの具材があれば、教えてくださいね🙋🏻‍♀️



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【この動画の内容】
0:00 オープニング
0:33 生地作り
5:35 トッピング
7:11 トースターで焼く
7:33 ピザを切る
8:39 材料まとめ
9:47 糖質量、エンディング


【材料】直径18cm 2枚分
おからパウダー30g、片栗粉5g、ラカント5g、塩1g、オリーブオイル5g、水80ml、その他トッピング

【作り方】
①粉類をまぜ、水を加えてまとめる。
②２つに分けて、オーブンシートの上で直径18cmほどにのばす。
③オーブンシートがついてない面を下にしてフライパンの中火で焼く。30秒してシートを外し、そのまま2分。裏返して2分焼く。
④こんがり焼けた生地にトッピングをのせて、予熱したトースターで約10分焼く。



【ざっくり糖質量】生地のみ
トータル糖質量　5.3g
ピザ生地１枚 約2.6g


【ざっくりカロリー】生地のみ
トータルカロリー　173.5kcal
ピザ生地１枚 約87kcal


【動画に登場する材料、道具のご紹介】

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