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DEPOT Rückentraining mit Gymnastikball oder Stuhl

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Описание к видео DEPOT Rückentraining mit Gymnastikball oder Stuhl

Für Dein Training benötigst Du einen Gymnastikball. Als Alternative geht auch einen Stuhl. Du beginnst wieder mit einem Warm Up. Suse zeigt Dir danach Übungen, mit denen Du im Sitzen Deine Rumpfmuskulatur kräftigen kannst. Es gibt zusätzlich noch Kräftigungsübungen für Deine Bein- und Hüftmuskulatur. Probier es gleich aus.

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