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병원에서도 안알려주는 일자목·거북목 교정 방법(🐢..) | 목·어깨 통증 5분만에 줄이는 방법🔎

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#거북목교정 #일자목 #거북목스트레칭 #어깨통증 #두통완화

00:00 일자목·거북목 교정 방법
0:11 일자목·거북목이 생기는 이유는?
0:59 경추 상태 자가진단법
1:30 교정(1)_목 근육(앞면/측면) 늘려주기
2:52 교정(2-1)_경추 C자 커브 만들기(뒤쪽 목 근육 강화)
3:59 교정(2-2)_경추 C자 커브 만들기(뒤쪽 목 근육 강화)
5:20 교정(3)_말린 등/어깨/목 교정
6:38 교정(3)_운동 시 주의사항!
7:08 마무리

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