Скачать или смотреть Rutina para No Perder Músculo y Fuerza Muscular Adultos Mayores | Cuerpo Activo TV

MARTES 17/6/25 - Mantené tu fuerza y masa muscular con esta rutina para no perder músculo en adultos mayores. Vamos a usar mancuernas de 1 kg y 3 kg para trabajar de forma segura y efectiva en casa. Ideal para personas mayores que quieren prevenir la pérdida muscular y ganar energía día a día, aquí en Cuerpo Activo TV
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⚠️ NO ES UNA RUTINA PERSONALIZADA ⚠️ Presta atención a las señales de tu cuerpo! Si duele, abandoná ese movimiento de inmediato❗❗❗ Gracias

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⏱️ 0:00 - Introducción
💪 0:49 - Entrenamiento
👍 22:10 - Fin del entrenamiento
🧘‍♀️ 23:40 - Estiramiento
👋 28:43 - Saludos

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⛔ Advertencia⛔
Siempre tené cuidado de contraer tu núcleo, tu centro. Mantener los hombros lejos de las orejas y visualizar el ombligo hacia la columna. No quiero que nadie salga lastimado ❗ Haz movimientos lentos y controlados, inhalando y exhalando constantemente 🙏 No fuerces las cosas

🛑Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Las rutinas están dirigidas a personas de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Nadie del canal CUERPO ACTIVO TV será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento 🛑

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