CAŁY DZIEŃ JEDZENIA: 2000 KCAL 🥗 JESIENNA OWSIANKA, CURRY NOODLE | ZDROWO & PROSTO | Codziennie Fit

Hejka! Przed Wami kolejny odcinek co jem w ciągu dnia, czyli cały dzień jedzenia! Tym razem w wersji 2000 kcal 😍

Owsianka ze śliwkami: 425 kcl
115 g śliwek
50 g płatków owsianych górskich
10 g pasta orzechowa Krukam z wanilią i kawą
1 łyżeczka syropu klonowego
90 g skyru waniliowego
0,5 łyżeczki oliwy z oliwek (cytrynowej)
50 g malin
cynamon, kardamon

Płatki gotujemy na wodzie. Dodaj w trakcie gotowania szczyptę cynamonu i kardamonu.
Śliwki pokrój na ćwiartki. Rozgrzej patelnię, dodaj oliwę, następnie śliwki, cynamon i polej syropem klonowym. Wymieszaj i podsmażaj kilka minut.

Do miseczki nakładamy ugotowaną owsiankę, dodaj jeszcze odrobinę cynamonu i kardamonu i wymieszaj. Dodaj śliwki, skyr, pastę orzechową, świeże maliny.

Tosty francuskie 301 kcl
Dwie kromki żytniego chleba
1 jajko
pół łyżeczki cynamonu, pół łyżeczki kardamonu
1 łyżka wody
0,5 łyżeczki oliwy z oliwek
1 łyżeczka syropu klonowego
2 małe brzoskwinie (u mnie 230 g razem)
50 g borówek
mięta

Jajko mieszamy z cynamonem i kardamonem oraz łyżką wody. Patelnię nagrzewamy, dodajemy oliwy. Maczamy chleb w miksturze z jajka, i smażymy z obu stron na patelni. Polewamy syropem klonowym, dodajemy pokrojoną brzoskwinię, borówki, miętę.

Curry noodle - porcja 695 kcl
W tym 100 g makaronu ryżowego pełnoziarnistego
Przepis z Kwestii Smaku: https://www.kwestiasmaku.com/przepis/... + dodałam pieczarki do tego.

Jabłko, arbuz

Pasta twarogowa na kanapkach: 365 kcl
2 spore kromki chleba żytniego ( u mnie 60 g)
20 g Almette rzodkiewkowego
80 g twarogu chudego
35 g kremowego jogurtu
50 g pstrąga łososiowego

Pastę, która nie zmieściła się na kanapkach, zjadłam po prostu widelcem :D

Razem: około 2066 kcal

👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
   / @codziennie_fit  
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
specjalne emotikony
odznaki wspierających
przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku,
wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki,
priorytetowe odpowiadanie na komentarze

Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: https://streamelements.com/jestemmart...

Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
https://pl.moonholi.com/collections/m... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%


🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : http://bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram:   / codziennie_fit  
Dołącz do naszej grupy:   / codzienniefitzmarta  
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: https://codzienniefit.pl
Polubmy się:   / codzienniefit