Dépression et fatigue chronique ?

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Prenez soin de vous !

Quel est le lien entre la fatigue chronique et la dépression ?

La fatigue chronique est une fatigue qui perdure dans le temps, vous avez l'impression qu'elle est permanente. Elle ne vous lâche pas de la journée. Ceci est un des cercles vicieux qui alimentent la dépression. Cette fatigue vous pousse à l'inertie et donc à l'isolement conduisant ainsi à l'autre cercle vicieux, celui de l'apathie. La réduction des activités mènent à une atrophie généralisée qui est la perte d'activité.

Cela va avoir une conséquence et la perte d'activité stimulante motive votre manque de plaisir donc favorise votre dépression qui renforce les signes de fatigue chronique. Mais ce cycle peut s'enrayer si vous agissez en certains point. C'est le but de la vidéo d'aujourd'hui.

Vous allez trouver des petits conseils qui vont vous permettre d'agir au quotidien contre cette fatigue qui vous envahit. Vous allez apprendre à lutter contre les atrophies.

Prenons par exemple celle du plaisir. En ne faisant pas grand chose, rien ne vous donnera plaisir ou stimulera votre cerveau. Remettre du mouvement dans votre univers mental en le nourrissant vous permettra d'enrayer cette atrophie par la satisfaction d'apprendre ou de découvrir de nouvelle chose. La sensation de faiblesse s'étend également dans votre estime de soi. La dépression amène à l'impression de perte de sens dans votre vie. Vous êtes prostré devant ce vide. Mais n'oubliez pas, la nature a horreur du vide et un sentiment d'impuissance viendra donner raison à vos impressions atteignant de manière significative votre estime. Quoiqu'il en soit, gardez en tête que ce sont des petits gestes au quotidien qui vont sculpter votre guérison.