Anxiété et dépression : les différences

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Prenez soin de vous

Dans la vidéo d'aujourd'hui nous allons évoquer les 5 grandes différences entre la dépression et l'anxiété. Même s'il y a des points communs mais les différences vont vous permettre de mieux distinguer ces deux maux et savoir si vous êtes victime de l'un ou de l'autre. Le fait de le savoir va vous donner un bon diagnostic afin d'agir de la bonne façon pour sortir de votre souffrance. Parmi les symptômes qui se distinguent il y a, par exemple le manque de désir. Lors d'un épisode dépressif, que ce soit au levé, au coucher ou tout au long de la journée il y a un manque de volonté d'agir même pour les tâches les plus simples. Le désir et la motivation vous demande de déployer une énergie qui n'est plus en vous.

Mais il y a également des points communs entre l'anxiété et la dépression comme :

- La difficulté de concentration
- La peur
- Les ruminations constantes et toxiques
- Problèmes physiques
- Hypervigilance

Une fois cette distinction faite entre la dépression et le trouble anxieux, comment agir ? Il y a des habitudes à ne pas faire pour ne pas tomber dans le pièges de ses maux comme :

- Arrêter de ruminer ses pensées toxiques
- Arrêter de généraliser pour éviter le sentiment d'impuissance
- Arrêter de dépendre de l'avis des autres qui va amorcer votre anxiété.

Avec le temps, vous laisser place à de nouvelles habitudes, plus saines pour vous comme :

- Avoir une analyse objective de soi.
- Analyser les événements qui produisent cette anxiété.
- Vous offrir enfin un avenir qui répond à vos besoins.

Je tiens à rappeler que si vous êtes dans ces maux vous n'avez ni à en avoir honte ni à culpabiliser. Car ce n'est pas de votre faute car des événements de vie vous ont conduit à en arriver. Vous avez aujourd'hui les moyens d'agir pour vous en sortir.