【オートミール 】簡単、材料5つだけ！ヘルシーグラノーラバーの作り方！デーツの甘さを使って作る、、砂糖不使用・オイルフリーのヘルシースナック。

オートミールとデーツを使ってつくる、簡単グラノーラバーの作り方を紹介します。デーツの自然な甘さを生かし、甘味料は一切加えません。
バターやオイルも使わず、ヘルシーに仕上げました。
混ぜるだけで簡単にできるので、是非作って見てください。

＜材料＞
デーツ100g（カルディで購入のものを使いました）
カカオパウダー15g
オートミール 30g
お好きなナッツ15g（アーモンドを使用）
お塩少々

＜作り方＞
１）デーツは種を取り除き、フォークで潰す（デーツが硬い場合は、ぬるま湯に、15分くらいつけておくと柔らかくなります）
２）１）にカカオパウダーとオートミール を加えて混ぜます
３）アーモンドは細かく刻み、２）に加えます
４）最後に、お塩を加えて混ぜます（手で混ぜると混ぜやすいです）
５）容器に、生地を入れて、手で押しかためていきます
６）15分くらい冷蔵庫で休ませ、好きな大きさにカットすれば完成


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#オートミールレシピ　#グラノーラ

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