Sanfter Pilates Flow für deinen Rücken 40 🌱🧙‍♀️ Entfessle deine Wirbelsäule!

Heute nehmen wir uns 40 Minuten Zeit für einen sanften Flow, der deine #Beweglichkeit verbessern wird. Vor allem, wenn du viel sitzt oder im Alltag immer wieder die gleichen Positionen einnimmst, wird dir deine #Wirbelsäule für das kleine bisschen Aufmerksamkeit dankbar sein ;-) In den 40 Minuten strecken, beugen und neigen wir die Wirbelsäule in alle Richtungen. Um mitzumachen brauchst du heute nur eine Matte oder weiche Unterlage.

0:00 Intro
0:34 Workout
40:40 Outro / Patreon Credits
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