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健康专家认为，男性每天从食物和饮料中获取的卡路里总量不应该超过2500；如果是女性的话则不要超过2000。 对儿童来说，要视年龄区别对待。 比如，一个4岁的儿童，每天摄入的热量不要超过1300。 但17、18岁的男性青年由于身体生长，需要可能需要3000卡路里左右。

但如果您本来吃的不多，您可不能硬是减少一千大卡热量，节食减肥期间每天所摄取的食物热量不能低於一千大卡。 人体生理上每天至少需要一千大卡

一、人一天正常一日三餐大概需要摄入多少卡路里？ 可以在网上找个RMR计算器算一下，或者用下面的方法计算。 基础代谢计算公式. 男性静息代谢率：10

个人体重：55.6kg = 111.2（55~57kg）减肥每天需要摄入多少卡路里？摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人

此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。 如何计算每天需要摄入多少卡路里？ 如果你的目标是减少脂肪，将你现在的体重（斤）乘以10

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