Скачать или смотреть 【ランニング教室】走るときの手の握り方は「チョキ」？！

#ランニング　#ランニングフォーム　#マラソン
腕の振り方Part3は、手の握り方！
腕振りのカギを握るのは『肩甲骨』。
肩甲骨を使った腕振りのためには、

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▶肩甲骨周辺の筋肉をほぐして腕振りを変える！『肩回し』
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ポイントと合わせて、
今回ご紹介する手の握り方が肩甲骨の動きと連動しているので
とても重要になります！

一見関係なさそうで、手の握り方が肩甲骨の動きと関係しているのです！！

是非腕の振り方の基本をマスターしてみてくださいね☺

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