Бицепс и спина! Мой полный распорядок дня в понедельник дома

Описание к видео Бицепс и спина! Мой полный распорядок дня в понедельник дома

Привет, брат! Я тренируюсь 3 раза в неделю. В понедельник у меня бицепс и спина, в среду грудь и трицепс, в пятницу ноги и плечи. За 5 лет тренировок я понял, что мои мышцы растут только с большими весами на большое количество повторений. Но если вы еще новичок, не перебарщивайте с весом, прогрессируйте постепенно.

#тренировка на спину #тренировка на бицепс

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео