Скачать или смотреть تمرين صدر + بايسبس للمبتدئين والمحترفين

تمرين صدر + بايسبس للمبتدئين والمحترفين

Скачать تمرين صدر + بايسبس للمبتدئين والمحترفين бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно تمرين صدر + بايسبس للمبتدئين والمحترفين или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку تمرين صدر + بايسبس للمبتدئين والمحترفين бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео تمرين صدر + بايسبس للمبتدئين والمحترفين

مرحبا شباب بعد الشهر الاول بالنادي والبرنامج الي مشينا عليه ٦ اسابيع رح اعملكون برنامج جديد ٤ ايام تمرين بالاسبوع يفضل تلعبو يومين وتريحو اليوم التالت، اليوم عملتلكون تمرين صدر وبايسبس

تمارين الصدر:
ضغط دامبلز اعلى : ٤ مجموعات × ١٢ تكرار
-ضغط بالبار مستوي: ٤ مجموعات × ١٢ تكرار
-تمرين الغطس: ٣ مجموعات × ١٠ تكرار
-تمرين الفراشة عالجهاز: ٣ مجموعات × ١٢ تكرار
-فتح دامبلز اعلى : ٣ مجموعات × ١٢ تكرار

تمارين البايسبس:
-بار عريض: ٤ مجموعات× ١٢ تكرار
-دامبلز تناوب جالسا: ٤ مجموعات × ٨ تكرار
-سحب بالحبل على البكرة: ٤ مجموعات × ١٢ تكرار

للمتابعة والتدريب الاون لاين بعتولي عالانستاغرام
/ eyad.alchaer

Комментарии

Информация по комментариям в разработке