뱃살 아랫뱃살 최고의 운동

'뱃살, 영상 하나로 끝내고 싶다!' 오늘 영상을 만들기 위해 저희 부부가 가졌던 생각입니다. 많은 뱃살 복부 관련 운동들이 있지만 '정말 이것저것 다 귀찮다. 난 딱 하나로만 끝내고 싶다' 하시는 분들께 오늘 영상을 추천해드립니다. 미리 말씀드리지만 난이도가 꽤 있는 편입니다. 신체에서 뱃살, 복부가 차지하는 비율은 생각보다 꽤 높습니다. 그런 복부를 커버하고 영상 하나에 꾹꾹 눌러 담으려면 약간의 강도와 시간이 필요하다고 느껴, 저희끼리 거듭 수정에 수정을 한 루틴입니다. 맨 처음 앞부분 뱃살, 복부를 풀어주는 워밍업(HIP KICK)부터 시작하여 마지막 복부 종합 스트레칭(TOTAL ABS STRETCH)까지... 뱃살의 칼소폭이라고 할 수 있는 루틴입니다. 영상 꼭 끝까지 함께 해주시고 원하시는 목표 이루시길 바랍니다. 항상 건강하시고 행복하세요! -Thankyou BUBU💑


✔하루 13분! 뱃살 복부 다이어트 이거 하나로 끝!
✔완벽한 복부 루틴 '워밍업-유&무산소-스트레칭'포함
✔복부 자극 꿀팁 제공! (목/어깨/허리 최대한 아프지 않게)
✔뱃살 복부 옆구리 시원하게 풀어주는 스트레칭 포함
✔실시간 처음부터 끝까지 모든 동작을 함께! (나레이션X)
✔모든동작 누워서 가능 / 준비물X 도구X 맨손O / 효과 120%
✔자연스러운 분위기 안에서 꼼꼼한 운동 설명!
✔영상 인트로 부분 '꿀팁&주의사항' 설명
✔부족하지만 저희 부부가 처음부터 끝까지 모든것을 다 합니다
✔따로 편집자, 촬영감독, 세트장을 사용하지 않습니다.


📌'뱃살 똥배 다이어트 최고의 운동' 운동순서📌
1. 힙 킥 [복부워밍업]
2. 푸시 크런치 [뱃살전체]
3. 리버스 크런치 [뱃살전체]
4. 크로스 토터치 [뱃살전체]
5. 플러터 홀드 [뱃살전체]
6. 시저 킥 [뱃살전체]
7. 싱글 드롭스 [뱃살전체]
8. 크런치 홀드 [뱃살전체]
9. 플러터 킥 [뱃살전체]
10. 복부스트레칭 [TOTAL ABS STRETCH]
(누운아기/토르소트위스트/코브라/차일드포즈)

※ TOTAL ABS STRETCH 효과 정리 :
- 똥배원인 변비/숙변/가스/생리통 완화
- 소화기관 마사지 효과!
- 목/어깨/복부/등/척추/골반 이완


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