アジリティ能力を上げる高速タッピング動作/トップアスリートが駆使するハイスピードで動くためのコツ

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アジリティ＆クイックネスの土台になっているタッピング動作。バスケの河村勇輝、サッカーの久保建英、ボクシングの井上尚弥など一流アスリートはこの動きを駆使しながら高速動作を行ってきます。

高速タッピングの感覚を覚えるとラダートレーニングを始めとしたスピード動作の質がグンと高まります。
地面反力をコントロールすることで力まずに動く要素も鍛えられるので、高速かつスムーズな動きの習得を目指しましょう！

【お届け人】
鶴田 学（つるた まなぶ）
47才6ヶ月の動けるおじさん
東京都品川区で13年ジム経営をした後、故郷の山梨へ帰ってトレーナーとしての余生を楽しむ日々。
・全米ストレングス&コンディショニング協会公認　ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
・健康経営エキスパートアドバイザー
・パーソナルジム&スタジオ RAQUEL（ラクエル）オーナー
https://raquel-gym.com/

00:00 アジリティ・クイックネスの土台
02:27 タッピングの基礎
05:42 ツイスト動作、スライド動作
12:35 高速ラダートレーニング
15:50 力まずに脚力を発揮する

#アジリティ
#クイックネス
#ラダー

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