Скачать или смотреть 6 Минут с Гантелями⚡️Пилатес для тонуса Рук и Плеч

6-минутный пилатес для рук с гантелями. Короткая тренировка для тонуса плеч, бицепса и трицепса. Без лишних слов, только плавные и качественные движения.

Эта короткая практика создана для тех, кто хочет мягко укрепить руки и плечи, не тратя много времени. Небольшие гантели добавляют приятную нагрузку, а пилатес-подход сохраняет контроль и осознанность в каждом движении.
Вам понадобятся небольшие гантели (можно заменить бутылками с водой;)


❗ *Важная информация*
Перед началом любой физической активности рекомендуется проконсультироваться с врачом. Прислушивайтесь к своим ощущениям и избегайте движений, вызывающих дискомфорт или боль.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Острые состояния, травмы плечевых суставов, проблемы с позвоночником.

Не забудьте: 🔔 Подписаться на канал и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые тренировки!
💬 Напишите в комментариях, получилось ли у вас почувствовать работу мышц? Как часто вы занимаетесь?


#armsworkout #руки #тренировкасгантелями #5minute #тонусрук #пилатесдома #домашняятренировка #плечи #трицепс #бицепс #фитнес #короткиетренировки #pilates #tonedarms