Скачать или смотреть PUNJENI PRAZILUK Bolji od Mesa? Najzdraviji Veganski Recept!

Da li si znao/la da je sočivo jedna od najstarijih gajenih kultura na svetu? 🌱
U ovom videu ti pokazujem kako da pripremiš punjene listove praziluka sa sočivom u paradajz-sosu, uz savršeno dinstani krompir – obrok koji je zdrav, zasitan i pun ukusa.

Ovaj veganski recept je idealan za sve koji traže:
✔ zdravu i balansiranu ishranu
✔ obrok bogat biljnim proteinima i vlaknima
✔ jednostavnu pripremu bez komplikacija

Punjenje od sočiva, povrća i začina savršeno se uklapa sa blagim ukusom praziluka, dok paradajz-sos daje punoću i domaći šmek. Ovo je odlična ideja za veganski ručak ili večeru, čak i ako nisi vegan.

Sastojci za 4 - 6 serviranja:
Fil:
3 veča praziluka
3 kašike kokosovog ulja (po izboru)
2 čena belog luka
1 veča glava crnog luka
200 g suvog sočiva
2 kašike paradajz sosa
1 mrkva
1 kašika soli
1/2 kišika bibera
1 kašika peršuna, mešavina začina za piletinu, vlašac, origana
1 kašika sirčeta

Pradajz sos:
400 ml paradajz pire
1 kašika ulja
2 kašike šečera
1 kašika soli
150 ml vode

👉 Napiši u komentarima koje punjeno povrće ti je omiljeno – paprika, tikvice ili kupus?
👉 Zaprati kanal za još veganskih, zdravih i domaćih recepata.

Prijatno 💚🌱

Vremenske oznake
0:00 Uvod
0:10 Kuvanje sočiva i krompira
0:24 Priprema listova prauiluka
0:48 Priprema fila
1:48 Priprema paradajz sosa
2:22 Uvijanje listova praziluka
3:00 Priprema dinstanog krompira
4:06 Seviranje
4:36 Konačni izgled

#veganskirecept #punjenipraziluk #socivo #veganskahrana #veganskakuhinja #biljnaprehrana #zdravahrana #zdravrucek
#veganskivecera #posnahrana #domacahrana #kuhinjakodkuce
#receptidanas #jednostavnirecepti #biljniproteini #zdravizivot
#veganbalkan #veganserbia #domacirecepti #prirodnaishrana