Скачать или смотреть Barra de porta SEM ACIDENTES! | Como usar CORRETAMENTE e não se machucar!

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A barra de porta é um dos melhores acessórios pra quem quer treinar barra fixa em casa, mas muita gente tem medo dela soltar da parede e causar um acidente. Nesse vídeo eu te mostro como usar a barra de porta com total segurança, o detalhe que quase ninguém fala e que faz toda a diferença pra deixar o seu treino seguro e eficiente.

Você vai aprender como instalar e posicionar a barra corretamente, o segredo pra identificar o sentido de rotação certo (que aumenta a pressão e evita que a barra gire e caia) e a diferença entre a pegada pronada e supinada. Esse é o passo a passo definitivo pra treinar com confiança, sem precisar de furadeira, parafusos ou suportes extras.

Se você está começando agora e quer se preparar pro Teste de Aptidão Física (TAF), esse vídeo é obrigatório. Descubra como deixar sua barra de porta segura, pratique seus educativos e evolua na barra fixa com tranquilidade e segurança.

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