Скачать или смотреть Daniela Císařová/SOS cviky pro bolavá/zablokovaná záda. Krk, hrudník, bedra

Představuji Vám snadné 3 cviky, které Vám pomohou s uvolněním blokády či zatuhnutím zad. Jde o trojici cviků, z nichž každý má svou velkou léčebnou sílu.
Naše páteř zvládne 4 roviny pohybu: předklon, záklon, rotaci a úklon. První 3 pohyby jsou nejčastějším terčem potíží. Abychom si zvládli záda správně a zdravě uvolnit v případě akutní blokády, je třeba jemné rozcvičování během dne a to hned několikrát (ideálně každé 2hodiny). Toto cvičení Vám uvolní blokády v krční, hrudní či bederní oblasti. Cviky procvičujeme pouze v rozsahu bez bolesti! Bolest Vás vždy v rozsahu zastaví! Pokud však budete pokračovat v jemném opakování, sami brzy zjistíte náhlé uvolnění v pohybu se snadností a lehkostí.
Fyzioterapie s úsměvem!
https://www.danielacisarova.cz/