Как научиться делать МЕКСИКАНКУ? Стойка на локтях В ПРОГИБЕ! Как сделать мексиканку! Гимнастика

🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет "Культурная революция". Сегодня мы покажем, как научиться делать мексиканку - акробатический элемент, который выполняется в стойке на локтях в прогибе. Мексиканка - это стойка на руках или локтях, с выведением ног горизонтально полу. Можно менять положение ног, но главное - сохранять ноги в горизонте, а также не забывать, что подбородок, также, словно лежит на полке (горизонтально полу). Видео демонстрирует пошаговую инструкцию и необходимые упражнения перед выполнением этого элемента. Это отличный трюк для развития гибкости, силы и координации тела. Повторяй наши упражнения каждый день и уже через неделю ты увидишь результат!

😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!

00:00 - Упражнение "Мексиканка"
01:03 - Хорошее равновесие
02:08 - Учимся стоять на локтях
02:57 - Укрепляем мышцы спины
04:07 - Тренировка у стены
04:40 - Пробуем саму Мексиканку
06:43 - Заключение

👍 Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат https://t.me/fan_kulturnaya_revoluciya
😉 Подписывайся на канал онлайн школы https://t.me/online_revolution_ru

📲 Соц. сети

👉 Мы в Instagram -   / kulturnaya_revoluciya  
👉 Мы Вконтакте - https://vk.com/kerch_revolution
👉 Мы в Like - https://l.likee.video/p/mdQDy4

👩 Я в Instagram - https://instagram.com/kristi_matskevi...
👩 Я Вконтакте - https://vk.com/kristi_matskevich
👩 Я в Телеграм - https://t.me/kristi_matskevich

✉ Канал для хореографов - https://t.me/pro_horeograff

👩 Об авторе:

Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков.
Участница телевизионных проектов.

Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж

#Мацкевич #Танцы #Мексиканка #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование