Скачать или смотреть 【オートミール】マジでこれだけ食ってれば痩せる。超うまいのに満腹度120％、主食いらずの【超痩せオムレツ】

【超痩せオムレツ】
是非お試しください！

★今回のレシピはこちら↓
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【超痩せオムレツ】
オートミール　　　30g
ツナ缶Lフレーク 　1缶
（オムレツを焼くときにツナ缶の油を適量使います）
卵　　　　　　　　3個
冷凍ブロッコリー　140g
コンソメ　　　　　小さじ1と1/3
塩コショウ　　　　適量
黒胡椒　　　　　　適量
水　　　　　　　　大さじ1
☆仕上げに黒胡椒と乾燥パセリとオリーブオイル適量
★粉チーズを入れ込んで作るのもオススメです！
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