Скачать или смотреть Cum să îți RESETEZI Metabolismul în 7 Zile

Te simți constant obosit și balonat? În acest video, explorăm știința din spatele unui metabolism „blocat” și cum poți face o resetare metabolica completă în doar o săptămână folosind tehnici simple de biohacking.

Învățăm cum să optimizăm axa creier-intestin, să controlăm insulina prin ordinea corectă a alimentelor și să ne creștem energia celulară fără să depindem de cafea.

Ce vei învăța în acest video: ✅ De ce „Cocktail-ul Metabolic” de dimineață bate cafeaua. ✅ Cum să folosești ordinea alimentelor ca pe un scut glicemic. ✅ Mișcarea „invizibilă” care arde zahărul din sânge după masă.

#biohackingromania #resetaremetabolica #optimizarehormonala

🥗 Rețete de pe lacra.blog
👩🏼‍🍳 Mic dejun : Clatite frantuzesti keto - https://tinyurl.com/8fv4hzj5
🍽️ Pranz : Meniu keto hiperproteic cu ton si curcan - https://tinyurl.com/czuv2fwz
🌃 Cina : Supa low carb columbiana sancocho - https://tinyurl.com/yp322twc


🧠Studii stiintifice
👩🏼‍🎓Effects of Fluid Intake on Sleep Duration and Quality Among Healthy Adults - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
🥩Food Order Has a Significant Impact on Postprandial Glucose and Insulin Levels - https://diabetesjournals.org/care/art...
🚶🏼‍➡️Positive impact of a 10-min walk immediately after glucose intake on postprandial glucose levels - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40594...

👩‍⚕️ CINE SUNT EU? Sunt Medic Specialist în Medicină Internă, cu expertiză clinică în Diabetologie și Stroke.

Certificările mele includ:

Postgraduate Institute for Medicine (USA): Managementul metabolic al Diabetului de tip 2 și al Obezității prin restricție terapeutică de carbohidrați (LCHF).

AMA PRA Category 1 Credit(s)™ în nutriție metabolică avansată.

Misiunea acestui canal este să aducă rigoarea științifică medicală în universul biohacking-ului, făcând longevitatea accesibilă tuturor pe https://lacra.blog.

📢 MAI MULTE RESURSE:

Canal principal: Sănătate în toate cu Lacră

Toate articolele: lacra.blog

⚖️ Disclaimer (Declinarea Responsabilității)
Informațiile prezentate în acest videoclip și pe canalul „Bucătăria Medicală” au scop exclusiv educațional și informativ. Deși discutăm despre concepte de biohacking, vitalitate și nutriție celulară bazate pe studii, acest conținut nu înlocuiește sfatul medicului, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.
• Consultă întotdeauna un specialist: Înainte de a introduce suplimente noi (cum ar fi oțetul de mere sau extractele concentrate) sau de a face schimbări drastice în dietă, consultă medicul curant, mai ales dacă suferi de afecțiuni cronice, ești însărcinată sau alăptezi.
• Individualitate biologică: Fiecare organism reacționează diferit. Ceea ce funcționează în cazul meu poate necesita ajustări pentru tine.
• Responsabilitate: Utilizarea informațiilor din acest video se face pe propria răspundere. Autorul nu își asumă responsabilitatea pentru eventualele efecte adverse rezultate din aplicarea metodelor prezentate fără supraveghere medicală.

Capitole:
00:00 Oboseala si balonare=metabolism blocat
01:11 Consumul de cafea pe stomacul gol
01:50 De ce sa bei apa dimineata
02:26 Resetarea metabolica - cocktailul matinal
03:35 De ce e nevoie de apa cu electroliti
04:10 Cand sa bei cafea dupa trezire
04:42 Ordinea alimentelor cand mananci si glicemia
05:25 Ceata pe creier si oboseala dupa amiaza
06:01 Cum scazi glicemia cand mananci
06:35 Otimizarea hormonala: foamea si satietatea
07:01 Muschii si scaderea glicemiei
07:42 Cum scade glicemia cand te plimbi
08:20 Cata miscare sa faci pe zi
09:10 Hormonii fericirii si glicemia
09:41 Cei 3 piloni pentru resetarea metabolica in 7 zile