말린골반? 골반에 문제 있는 사람 꼭 보세요ㅣ기초발레 턴아웃 그랑플리에ㅣ파세ㅣ고관절 스트레칭 for 취미발레, 성인발레

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   / @pearlina101  

크리스마스를 맞이하여 원데이 발레클래스를 열었습니다🎄
레슨 내용 중 여러분들께 도움될만한 내용이 있어서 만들어보았어요🎅🏻
오늘 다룰 내용은 말린골반인 분들이 하는 2가지 실수+해결방법입니다!
발레는 다른 움직임과 달리 고관절의 가동범위를 최대로 사용하기에
이런 고관절을 외회전=턴아웃은 무용 전공생, 프로 무용수들에게도
정말 어려운 부분입니다! 오늘은 턴아웃 중에서도 초보분들이 많이 하는
대표적인 2가지 실수와 해결방안을 담아보았으니 즐겁게 시청해주세요🥰

저의 레슨이 발레를 좋아하는 분들께 조금이나마 도움이 되길 바라요❤️

당신의 행복한 발레라이프를 위한 발레하는 펄리나
#취미발레 #발레 #발레리나 #무용과 #balletclass

00:00 인트로
00:28 실수1 플리에안짱, 엉덩이못씀
02:59 실수2 파세안짱, 앞벅지과다
04:09 추천 스트레칭
06:38 +중둔근운동
07:55 바가노바 폴드브라 1~6번
10:38 발레쌤 언어번역
12:05 피루엣 앙디올턴
13:42 알아도 어려워요..

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