Скачать или смотреть ARRÊTE D’ENTRAÎNER TES BICEPS JUSTE APRÈS LE DOS SI TU GALÈRES À FAIRE GROSSIR TES BRAS

🚫 Arrête d’entraîner tes biceps après ton dos sur la même séance, si tu galères à faire grossir tes bras.
Quand tu fais le dos, tes biceps bossent déjà sur tous les exercices de tirages.
Donc quand tu les fait à la fin de ta séance, ils sont déjà cramés. 😮‍💨

👉 À la place, tu peux essayer ce format d’entraînement :
Fais un jour dos + triceps et un autre pecs + biceps. Tu peux même commencer ces séances par les exercices d'isolation des bras.
Comme ça, ils sont frais. Tu pourras mettre de l’intensité, et là, tu vas enfin voir du progrès.

💪 Si tu veux mon programme complet pour prendre des bras, commente "BRAS" et je te l’envoie gratuitement.

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