Jak sen wpływa na nastrój i psychikę? Jak zadbać o regenerujący sen? | Mateusz Majchrzak

Psycholog, psychoterapeuta Mateusz Majchrzak opowiada jak się wyspać.

⏰ Znaczniki czasowe:
00:00:00 - W dzisiejszym odcinku
00:01:18 - Wprowadzenie
00:02:24 - Jak się wyspać?
00:13:50 - Jaka jest rola rytuałów w chodzeniu spać?
00:20:48 - Jakie środki pomogą na sen?
00:24:58 - Największe błędy w spaniu
00:35:22 - Jak wygląda bezsenność?
00:45:55 - Na co wpływa brak snu?
00:57:39 - Co się stanie gdy przestaniemy spać?
01:04:49 - Kortyzol a brak snu
01:10:42 - Przekonania na temat snu

🙋‍♂️ Gość: MATEUSZ MAJCHRZAK
psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, ekspert snu i leczenia bezsenności. Prowadzi wykłady i szkolenia dla firm oraz sportowców mówiąc o wpływie snu na zdrowie i wydajność
▪ Strona: https://leczeniebezsennosc.pl/
▪ Linkedin:   / nadobrysen  
▪ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?...

🙋‍♂️ Prowadzący: DAWID STRASZAK
psycholog, trener komunikacji i zarządzania, twórca podcastu Charyzmatyczny
▪ Gabinet psychologiczny Wrocław oraz online - umów wizytę: https://www.znanylekarz.pl/dawid-stra...
▪ Szkolenia: komunikacja, współpraca i zarządzanie - https://www.dawidstraszak.pl/
▪ Linkedin:   / dawid-straszak  

🎤 Lektor ze wstępu Konrad Brylak - https://www.polscylektorzy.pl/talenty...

#psychologia #sen