Nghỉ giữa set 1 hay 3 phút tăng cơ tốt nhất ?

Описание к видео Nghỉ giữa set 1 hay 3 phút tăng cơ tốt nhất ?

#hypertrophy #musclebuilding #fitnesscoaching #personaltrainer
Tiếp tục series Hypertrophy: Nghỉ giữa set bao lâu tăng cơ max ? Hypertrophy training căn bản ! Timestamp cho các bạn nhé !

00:00 Intro
00:47 Nghỉ ngắn hay nghỉ dài tăng cơ max ?
02:30 Nghiên cứu 2016
04:00 Thời gian nghỉ đúng
06:00 Quãng nghỉ cho từng loại bài tập
07:47 Nghỉ dưới 30s
11:05 Nghỉ dưới 1 phút
12:02 Nghỉ từ 1 - 3 phút
13:41 Nghỉ trên 3 phút
15:06 Bonus cho Strength Training

Huấn luyện Total Fitness - Thay đổi hình thể - Blog kiến thức chuyên sâu - Review sự thật, khoa học
Xem thêm tại: https://linktr.ee/coachvincent

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео