Скачать или смотреть [5분완성] 더운여름 입맛당기는 순두부 요리 3가지/ 퇴근후 후다닥 온가족 행복한 간단하고 맛있는 한끼

#집밥 #간단요리 #순두부

운 여름 불 쓰지 말고 이렇게 해보세요

순두부 샐러드 순두부 프리타타 그리고 순두부 덮밥 까지 한번에 알려드릴께요

*** 모든 계량은 밥숟가락 기준입니다.-1 숟가락 - 10cc

1. 순두부 샐러드
재료 : 순두부 1개 / 새싹 35g / 방울 토마토 5개

만들기
순두부 1개를 빨대로 구멍을 뽕뽕 내주세요
어린잎을 씻어서 물기 뺀뒤 순두부 주위에 올려주세요
방울 토마토 반으로 잘라서 어린잎 위에 올려주세요

소스 만들기
짠단새 2 2 2 다참 11
간장 2숟가락
알룰로스 2숟가락
레몬즙 2숟가락
다진마늘 1숟가락
참깨 1숟가락

2. 순두부프리타타
재료 : 순두부 반봉지 , 방울토마토 5개 , 애기새송이 1개, 표고버섯 1개
피자치즈, 스트링치즈 2개. 계란 2개, 우유 5숟가락, 소금 1/5숟가락

만들기
순두부 반개를 잘라서 접에서 담아주세요
순두부 위에 간장을 한방울씩 떨어뜨려주세요
방울토마토는 반으로 자르고 새송이와 표고버섯을 잘라주세요
순두부위에 손질한 야채를 올려주세요
계란 두개에 우유 5숟가락을 넣고 소금으로 간해주세요
순두부 위에 부어 주세요
치즈를 올려주세요
전자레인지에 5분 --- 후추 &파슬리가루
다시 2분 돌려주세요

3. 순두부 덮밥
재료 : 밥 반공기, 순두부 1개, 계란 1개
소스 : 고춧가루 1, 알룰로스 1개, 식초 1숟가락, 다진 마늘 1숟가락, 통깨 1숟가락,대파 , 간장 2숟가락

1. 밥위에 순두부를 올려주세요
2. 계란은 반숙으로 해주세요
3. 팬에 식용유 1숟가락+들기름 1숟가락을 넣고 열을 올려주세요
4. 볼에 고춧가루 1, 알룰로스 1개, 식초 1숟가락, 다진 마늘 1숟가락, 통깨 1숟가락을 넣고 대파를 가위로 잘라 넣어주세요
5. 달군 기름을 부어주세요
6. 간장을 넣고 잘 섞은뒤 밥위에 올려주세요

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Don't use the heat in the hot summer. Try this

I'll tell you about soft tofu salad, soft tofu frittata, and soft tofu rice bowl at once

*** All measurements are based on rice spoons - 1 spoon - 10cc

1. Soft tofu salad
Ingredients: 1 soft tofu / 35g sprouts / 5 cherry tomatoes

Making
Make a hole in 1 soft tofu with a straw
Wash and drain the children's leaves and place them around the soft tofu
Cut the cherry tomatoes in half and place on top of the children's leaves

Create a Sauce
Ta-da! Ta-da! 22! Da-cham! 11
2 tablespoons of soy sauce
2 tablespoons of allulose
2 tablespoons of lemon juice
1 spoonful of minced garlic
a spoonful of sesame seeds

2. Soft tofu frittata
Ingredients: Half a bag of soft tofu, 5 cherry tomatoes, 1 baby bird, 1 shiitake mushroom
Pizza cheese, 2 string cheese. 2 eggs, 5 spoons of milk, 1/5 spoons of salt

Making
Cut half of the soft tofu and put it in the folding
Drop the soy sauce on top of the soft tofu
Cut cherry tomatoes in half and cut the mushrooms and shiitake mushrooms
Place the trimmed vegetables on top of the soft tofu
Add 5 spoons of milk to 2 eggs and season with salt
Pour it over the soft tofu
Put some cheese on top
Microwave for 5 minutes ---Pepper & parsley powder
Please spin it for 2 more minutes

3. Soft tofu rice bowl
Ingredients: Half a bowl of rice, 1 soft tofu, 1 egg
Sauce: 1 red pepper powder, 1 allulose, 1 spoonful of vinegar, 1 spoonful of minced garlic, 1 spoonful of sesame seeds, 2 spoonfuls of green onions and soy sauce

1. Put soft tofu on top of the rice
2. Half-cooked eggs, please
3. Put 1 spoon of cooking oil + 1 spoon of perilla oil in a pan and heat up
4. Put 1 red pepper powder, 1 allulose, 1 spoon of vinegar, 1 spoon of minced garlic, and 1 spoon of sesame in a bowl and cut the green onion with scissors
5. Please pour the heated oil
6. Add soy sauce, mix well, and place on the rice