Mental Crossroads — Тривога та як з нею боротися

Вітаємо в нашому підкасті, де ми занурюємося у глибоке та комплексне обговорення тривожних розладів. Ця тема часто обговорюється, але чи завжди ми розуміємо, що справді стоїть за цими словами?

Тривога - це універсальний симптом і може бути як нормальним, так і проблемним
Розлади тривоги включають специфічні фобії, ОКР, генералізований тривожний розлад, панічний розлад, ПТСР та інші.
Лікування тривоги включає інформування пацієнта, виклик негативних думок та експозиційну терапію
Стратегії справляння, такі як глибоке дихання, медитація та молитва, можуть допомогти керувати тривогою
Антидепресанти не викликають залежності та допомагають регулювати нейронні з'єднання
Медикаменти та психотерапія повинні поєднуватися для лікування розладів тривоги
Міфи про тривогу слід розвіяти, а уникнення певних дій слід розглядати у контексті психічного розладу
Важливо повідомляти про симптоми безсоння або розладів сну для керування тривогою
Речовини, такі як кофеїн, алкоголь, канабіс та тютюн, можуть впливати на рівень тривоги
Важливо розуміти негативні ефекти речовин і використовувати відповідні стратегії справляння
Прийняття та навчання навичкам є ефективними методами зменшення тривоги.

Підписуйтеся на наш канал, щоб не пропустити жодної серії! Разом ми допоможемо розібратися в цьому непростому, але вкрай актуальному питанні.

0:00:00 - Вступ
0:02:29 - Розуміння тривоги: Глибший погляд на її причини та наслідки
0:05:14 - Розгадка причин
0:06:01 - Різновиди тривоги
0:09:15 - Прийняття тривоги для особистісного зростання
0:12:11 - Розвиток копінг стратегій
0:13:19 - Коли йти до психіатра?
0:16:43 - Медикаменти
0:19:45 - Тривожне бінго
0:20:41 - Страх ≠ тривога
0:21:36 - Міфи про тривогу
0:23:55 - Відчуття при тривозі
0:30:00 - Певні речовини
0:35:40- Заключення