العلاج بالكتابة✏//كتابة و تدوين اليوميات journaling 📝 (تجربتي مع صفحات الصباح🤩)-وإزاي فرقت في حياتي؟

رحلتي في الكتابة العلاجية Writing Therapy ✏
((رحلة التعافي و التشافي الذاتي)) 🌬
و هي كتابة تعبيرية🗣
يعني بتساعدني أعبر  و أفرغ عن مشاعري 🌬وأفكاري🧠
إزاي كتابة و تدوين اليوميات📒✏
خلاني أعبر عن الي جوايا💭
و إني أعالج نفسي بنفسي🫂
وساعدتني كمان في شغلي 👩‍💻
(و دة لما إستمريت على كتابة بشكل يومي لمدة ٣ شهور)
فما بالكم لو إستمريت لمدة سنه!!📅
ازاي ممكن تفرق في جودة صحتي النفسية🌈🥳

-----------------------------------‐-----------------------------------
00:00 المقدمة
00:24  بداية قصة العلاج بالكتابة
01:06  مقال الكتابة العلاجية وفوائدها العظيمة
01:17 رحلة الكتابة العلاجية ، والمراحل الي مريت بيها..
01:46 ما هي الكتابة العلاجية؟
ما الفرق بين الكتابة العلاجية وأنزاع الكتابة الأخرى؟
02:01 الكتابة الحرة
02:07 إزاي أمارس العلاج بالكتابة؟
02:14 شكل رحلة الكتابة العلاجية معايا ،
من اليوم الأول ل اليوم الخامس
02:56 اواي إستفدت من الكتابة العلاجية؟
04:36 سلسة فيديوهات رحلتي مع العلاج بالفن
05:00 إيه هي مراحل الكتابة العلاجية بإختصار؟
05:12 ممارسة الكتابة العلاجية يوميا
05:31 الخاتمة
05:40 سؤال الحلقة النهاردة
06:01 النهاية