10 minutos Intensos y Efectivos!! 🔥💪🏻

Con esta rutina no pretendo ofender ni molestar a nadie 😄, pues ya sé que 10 minutos en planchas puede resultar una eternidad, pero ya veras cómo esta vez no va a ser así.

🔴 RUTINA ABDOMINALES ISOMÉTRICOS 10 MIN

Pues aunque sí, en su mayoría son planchas, hay descansos que te harán recuperarte rápidamente y prepararte para la siguiente.

Para motivarte a hacerla te voy a enumerar algunas de las ventajas de los ejercicios isométricos:

Minimizan el Riesgo de Lesiones
Fortalecen los Músculos
Rápida Ejecución. No requieren de muchas repeticiones.
Ideales para la Rehabilitación.
Mejoran conexión mente-músculos.
Mejoran la postura.

¡Pruébala y me cuentas qué tal ha ido! Quizás te sorprendes a ti misma y la próxima me pides que suba la duración de las secuencias 😉

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👌🏻 PECHO FIRME 10 MIN
👉🏻    • Levantar Pecho - 10 minutos  

👙 ABDOMINALES PERFECTOS 10 MIN
👉🏻    • Abdominales Perfectos En Casa - 10 mi...  

🧘🏻‍♀️ ESTIRAMIENTO Y RELAJACIÓN DE PIE 12 MIN
👉🏻    • Relajación y Estiramiento en 12 minutos  

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.