TONIFICAR TODO EL CUERPO SIN IMPACTO 🤩🏋️‍♀️💯 45 Minutos

Rutina Para Tonificar Todo el Cuerpo y Quemar Grasas 🤩🏋️‍♀️💯

Hoy nos centramos en el trabajo de tonificación muscular utilizando pesos medios y mucha repetición.

Como sabéis me encanta trabajar la fuerza en este formato, al ritmo de la música y de forma muy completa, pues vamos entrenando los diferentes grupos musculares a través de cada una de las secuencias musicales.

Emplearemos mancuernas de 3 kilos y 5 kilos. Las veteranas incluso podrían coger 7,5 kilos para los músculos más grandes como glúteos y piernas. También haremos uso de una colchoneta.

No tiene impacto y es ideal si quieres hacer un trabajo de full body (todo el cuerpo) a nivel muscular cuidando de tus articulaciones.

¡Vamos Guapísima! 🏋️‍♀️🙌


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✅ RUTINAS RECOMENDADAS

💪 Fortalece Biceps y Triceps 14 minutos
👉🏻    • Fortalece y moldea toda la musculatur...  

🎶 Baile Estilo Latino 22 min.
👉🏻    • Baile estilo Zumba para principiantes...  

🔥 Cardio Tabata 30 min.
👉🏻    • CARDIO INTENSO en Intervalos: ¡TÁBATA...  
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.