營養酵母好處多,抗焦慮,柏格醫生 Dr Berg

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時間標示:
2：33 維生素B1的重要性
4：04 維生素B1和腦邊緣系統（limbic system）
6：15 如何使用營養酵母
6：45 營養酵母的益處

營養酵母重要營養素：
● 維生素B群，尤其是維生素B1
● 氨基酸
● 硒
● 鋅
● 銅
● 鉻
● 磷
● 貝塔-葡聚糖(Beta-glucan)

柏格醫生dr berg說明:
營養酵母中最重要的營養素是維生素B1，維生素B1是人體最重要的水溶性維生素。
細胞中所有線粒體（身體的能量工廠）都需要B1。
吃高碳水飲食，維生素B1的需求會飆升。
這是吃健康生酮飲食，有益健康另個原因。

維生素B1好處：
1. 減輕壓力
2. 提高對壓力的耐受性
3. 提供能量
4. 促進整個大腦邊緣系統的穩定
5. 減少焦慮、恐慌和噩夢
6. 改善睡眠
7. 有益頭髮健康
8. 有助於緩解直立不耐症(POTs)
9. 提供必需的微量礦物質、維生素和氨基酸
10. 幫助自主神經系統
11. 幫助呼吸健康
12. 促進正常饑餓感
13. 減少腦霧、混亂和精神渙散

睡前吃營養酵母最佳。雖增加能量，也幫助感到平靜和放鬆，不會晚上睡不著。


柏格醫生中文 健康知識：
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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