Nordic Walking - jak chodzić z kijami?

Jak prawidłowo chodzić z kijami oraz dlaczego warto to robić? Jakie elementy prawidłowej techniki Nordic Walking są istotne? - zapraszamy do oglądania :)

1:09 - Czym różni się Nordic Walking od chodzenia z kijami?
3:40 - Czy możemy iść z kijami bez dbania od technikę?
6:32 - Najważniejsze elementy prawidłowej techniki Nordic Walking
7:00 - Naprzemienna praca
7:55 - Ruch z całego barku
9:37 - Zakres pracy ramion
10:51 - Zamykanie i otwieranie dłoni
11:42 - Osadzenie kija
13:47 - Ćwiczenia:
14:03 - Naprzemienny marsz
14:37 - Odepchnięcie
14:54 - Zamknięcie dłoni
15:08 - Wydłużenie kroku
15:17 - Zamykanie i otwieranie dłoni
15:29 - Różnica między nordic walking
15:45 a nordic runnig

Jeśli szukasz profesjonalnego Instruktora Nordic Walking
➡ www.ZnajdzInstruktora.pl
Jeśli chcesz dołączyć do nas w Poznaniu
➡ www.MarszPoZdrowie.pl
Jeśli chcesz dowiedzieć się jak dobrać kije do Nordic Walking
➡    • Jak dobrać kije do Nordic Walking  

Za co kochamy Nordic Walking???
➡    • Dlaczego kochamy Nordic Walking?