Self-care 🧡 Jesienny, wieczorny rytuał 🍁

#selfcare #jesień #osiędbanie

Hej!

🍁 To mój pierwszy film z serii self-care. Mam taki plan, że seria ta będzie zmieniać się sezonowo i tematycznie. Tu zobaczycie moją jesienną, wieczorną rutynę.

Dodam tylko, że filmy tego typu to nie są dokładne receptury i instrukcje „one size fits all”. To raczej taka ‚stylizacja’, która ma na celu zainspirować Was do stworzenia swojej. Sama inspiruję się oglądając self-care u innych. Plus, to jest intenrnet - pokazuję Wam wersję bezbłędną - nie każdy z moich wieczorów tak wygląda. Normalne jest to, że trzeba uwzględnić jakąś elastyczność. Kolejne filmy z tej serii nie będą miały już tak długiego wstępu, obiecuję! 🍁

INSTAGRAM
  / lisiepieklo  
@lisiepieklo
-----------------------------------------------------------

🧡 WSPOMNIANE W FILMIE:

ćwiczenia oddechowe    • Guided Breathwork Meditation  
aplikacja: Alo Moves
nawilżacz powietrza i olejek eukaliptusowy z Muji
zeszyt i długopis z Muji
olej z awokado
olejek cbd Eir Health
program: Japanese Style Originator
aplikacja: Steezy
aplikacja: Audible

Olejek CBD:
https://bit.ly/LISYxEir
20% zniżki na wszystkie produkty Eir + darmowa wysyłka
z kodem LISY

Strona Eir Health
https://www.eirhealth.com/pl/
-------------------------------------------------------------

🧡 ĆWICZENIA ODDECHOWE
to Guided Meditation Breathwork
z kanału Pushing Beauty:    • Guided Breathwork Meditation  

🧡 AUDIOBOOKI
Mingyur Rinpoche, "In love with the world"
PL tytuł "Zakochany w świecie. Mądrość buddyjskiego mnicha o życiu i śmierci"
Wim Hof, "Droga Icemana. Metoda Wima Hofa. Ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem"
Leo Babauta "Zen Habits" (darmowa na Audible)
Brad Warner "Don't Be a Jerk: And Other Practical Advice from Dogen, Japan's Greatest Zen Master"

🧡 SPONSORSHIPS & ENDORSEMENTS
W tym filmie jest lokowanie produktu marki Eir, z którą współpracuję od czerwca 2020. Nie zarabiam na linkach afiliacyjnych

🧡 Montaż, zdjęcia:
Paulina Lis