Скачать или смотреть Что цвет вашей менструальной крови говорит о гормонах

Менструальные выделения — это не просто то, с чем вы сталкиваетесь каждый месяц, это один из самых важных сигналов, которые ваш организм подаёт вам о вашем здоровье менструального цикла, гормональном балансе и общем самочувствии.

Зарегистрируйтесь здесь на мастер-класс по фертильности ➡
https//fertilitymom.com/masterclass-registration/

Присоединяйтесь ко мне на следующем бесплатном мастер-классе по фертильности, чтобы узнать:
✅ Эффективную стратегию фертильности
✅ Научные прорывы в области качества яйцеклеток
✅ Проверенные методы, которые вы можете использовать прямо сейчас

Цвет, консистенция и количество менструальных выделений могут многое рассказать о том, что происходит внутри вашего организма, особенно когда речь идёт о гормональном дисбалансе, дефиците питательных веществ или проблемах со слизистой оболочкой матки.

Ярко-красные менструальные выделения обычно являются хорошим признаком здорового цикла и кровообращения. Но если вы замечаете коричневую менструальную кровь, сгустки крови или необычно скудные выделения, это может быть способом организма сообщить вам, что ему требуется дополнительная поддержка.

Коричневая кровь часто появляется в начале или конце цикла, но частые коричневые выделения или выделения со сгустками могут указывать на нарушение детоксикации эстрогена, низкий уровень железа, сильное воспаление или даже на ослабление слизистой оболочки матки, требующее восстановления.

Давайте разберемся
Коричневая менструальная кровь. Обычно это означает, что кровь застарела и дольше выводилась из матки. Но если это происходит часто, это также может быть признаком замедленного кровообращения, низкого уровня прогестерона или неполной детоксикации эстрогена.

Поддержка здоровья печени и кишечника с помощью крестоцветных овощей (таких как брокколи, цветная капуста, листовая капуста и брюссельская капуста) может помочь организму эффективнее перерабатывать эстроген.

Иногда сгустки менструальной крови являются нормой, но обильные сгустки могут указывать на высокий уровень эстрогена, воспаление матки или дисбаланс в отторжении слизистой оболочки.

Высокий уровень эстрогена без достаточного количества прогестерона может сделать менструации более обильными и сгустками.

Очень скудные менструальные выделения могут быть связаны с дефицитом питательных веществ, особенно железа, витаминов группы B и недостаточным развитием слизистой оболочки матки.

Если слизистая оболочка недостаточно крепкая, менструации могут быть короче, скуднее или даже полностью прекратиться.

Важнейшую роль в этом играют гормоны эстроген и прогестерон. Если эстроген не выводится должным образом, он накапливается в организме, что приводит к обильным, сгусткам или коричневым выделениям.

Если уровень прогестерона низкий, слизистая оболочка может стать тонкой и хрупкой, что приводит к скудным или кровянистым выделениям. А если железа низкий, вы можете заметить усталость, бледность кожи и скудные кровянистые выделения каждый цикл.

Итак, что вы можете сделать? Вот несколько простых советов для естественной поддержки вашего цикла.

Свекла отлично подходит для кроветворения и поддержания уровня железа. Она также поддерживает печень в процессе детоксикации от эстрогена.

Добавьте в рацион витамины группы B. Особенно B6, B12 и фолиевую кислоту, которые способствуют выработке гормонов, энергии и здоровому росту слизистой оболочки матки.

Поддерживайте детоксикацию эстрогена. Крестоцветные овощи (брокколи, кудрявая капуста, белокочанная капуста, брюссельская капуста) богаты соединениями, которые помогают печени расщеплять избыток эстрогена и поддерживать гормональный баланс.

Проверьте уровень железа. Если у вас очень скудные менструальные выделения или вы часто чувствуете усталость, головокружение или холод, это может быть признаком дефицита железа. Добавление в рацион продуктов, богатых железом, таких как шпинат, красное мясо, чечевица и семена тыквы, может помочь.

Помните, что менструальные выделения — это не случайность, а ежемесячный отчет о вашем гормональном здоровье. Если вы замечаете коричневую кровь, сгустки крови или изменения в менструальных выделениях, не игнорируйте это.

Поддержка детоксикации эстрогена, баланс гормонов и улучшение потребления питательных веществ могут иметь огромное значение.

Если вы готовы серьезно отнестись к своему менструальному здоровью и научиться естественным образом балансировать гормоны, начните с внимания к сигналам своего организма. Менструация — это ваш пятый жизненно важный показатель, такой же важный, как артериальное давление, пульс или температура.

Делайте небольшие шаги каждый цикл, питайте свое тело, поддерживайте пути детоксикации и отслеживайте симптомы менструации.

Со временем вы заметите, что цвет и количество менструальной крови улучшатся, что является явным признаком того, что ваши гормоны снова обретают баланс.

👉 Хотите узнать больше? Перейдите по ссылке в описании канала, чтобы узнать о гормональном балансе, детоксикации эстрогена и советах по здоровью менструального цикл...