Ваш организм обладает удивительной способностью подавать сигналы о нехватке чего-либо. Многие из нас игнорируют случайные проблемы со здоровьем, не осознавая, что на самом деле это может быть дефицит питательных веществ.
Зарегистрируйтесь на мастер-класс по фертильности здесь ➡
https//fertilitymom.com/masterclass-registration/
Присоединяйтесь ко мне на следующем бесплатном мастер-классе по фертильности, чтобы узнать:
✅ Эффективную стратегию фертильности
✅ Научные прорывы в области качества яйцеклеток
✅ Проверенные методы, которые ВЫ можете использовать ПРЯМО СЕЙЧАС
От трещин в уголках рта до скованности и боли в мышцах — эти незначительные симптомы часто указывают на острую потребность в необходимых витаминах и минералах.
В этом видео мы разберем некоторые из наиболее распространенных симптомов дефицита, их значение и то, каких питательных веществ может не хватать вашему организму.
Начнем с полости рта. Если вы часто замечаете трещинки в уголках рта, это может быть признаком дефицита рибофлавина (также известного как дефицит витамина B2).
Рибофлавин жизненно важен для выработки энергии и здоровья кожи, и его недостаток может проявляться в области деликатных тканей, таких как рот и губы.
Во-вторых, если вы регулярно просыпаетесь с ощущением скованности и боли в мышцах, которые не проходят после растяжки или отдыха, это может быть связано не только с физическими упражнениями или плохой осанкой.
Это может быть связано с низким уровнем магния. Магний участвует в более чем 300 биохимических процессах в организме, включая расслабление мышц, регуляцию нервной системы и качество сна. Без него ваши мышцы могут ощущаться напряженными, скованными и болезненными.
В-третьих, давайте поговорим о вашей коже. Вы когда-нибудь замечали зуд и неровности кожи на руках или в других местах? Многие принимают это за сухость, но часто это признак дефицита витамина А.
Витамин А необходим для здоровья кожи, зрения и иммунитета. При недостаточном количестве цинка на вашей коже могут появиться грубые, бугристые пятна, которые трудно удалить.
И наконец, ваши ногти. Если вы заметили белые пятна на ногтях, не игнорируйте их: это классический признак дефицита цинка.
Цинк критически важен для иммунитета, заживления ран и даже репродуктивного здоровья. Низкий уровень цинка может отразиться на ваших ногтях, коже и способности вашей иммунной системы бороться с инфекциями.
Важно понимать, что дефицит питательных веществ часто поначалу не проявляется резко. Вместо этого он проявляется небольшими, но заметными симптомами. Это тревожные сигналы вашего организма, сообщающие вам, что пора обратить на это внимание.
Хорошая новость: многие из этих дефицитов можно устранить естественным путем, изменив рацион питания и образ жизни.
Добавление в рацион продуктов, богатых необходимыми витаминами и минералами, таких как листовая зелень, орехи, семена, рыба, яйца, а также яркие фрукты и овощи, может иметь огромное значение.
Рибофлавин (витамин B2) содержится в молочных продуктах, миндале и яйцах. Магний содержится в листовой зелени, семенах тыквы и темном шоколаде.
Витамин А содержится в моркови, батате и печени. Цинк — в устрицах, говядине, семенах тыквы и бобовых.
Обращая внимание на едва заметные симптомы дефицита витаминов и минерального дисбаланса, вы сможете контролировать свое здоровье, прежде чем оно перерастет в нечто более серьезное.
Ваша кожа, ногти, энергия и мышцы зависят от уровня питательных веществ. Обеспечивая организм всем необходимым, вы будете замечать улучшения не только внешнего вида, но и самочувствия каждый день.
В этом видео мы подробно рассмотрим:
Наиболее распространённые дефициты питательных веществ и их симптомы;
Признаки дефицита витамина B2 (рибофлавина) и способы его устранения;
Как дефицит магния влияет на здоровье мышц и сон;
Связь между дефицитом витамина А и зудом и неровностями кожи;
Почему дефицит цинка проявляется в виде белых пятен на ногтях;
Простые источники продуктов для естественного восстановления баланса;
Ваше тело всегда общается с вами. Главное — научиться слушать. Если вы столкнулись с этими странными симптомами, возможно, пришло время обратить внимание на потребление витаминов и минералов.
Небольшие, но последовательные изменения помогут вам устранить дефицит, восстановить баланс и улучшить общее самочувствие.
✨ Не забудьте подписаться на наши видео о питании, советах по здоровью и натуральных способах поддержания баланса в организме.
#дефицитпитательныхвеществ #витаминыиминералы #советыдляздоровья #фактыопитании #хорошее самочувствие #дефицитмагния #витаминA #рибофлавин #дефицитцинка #минералы #здоровьетела #естественноеисцеление #витаминB2 #советыпопитанию #шорты
Информация по комментариям в разработке