Gesunde Riegel sind beste süße Snack für Familie! Ohne Zucker, ohne Mehl, ohne Backen, glutenfrei

Gesunde Riegel sind der beste süße Snack für die Familie! Ohne Zucker, ohne Mehl, ohne Backen, glutenfrei
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Freunde, hallo!
Ich liebe gesunde Snacks! Ich habe Kürbiskerne genommen, mit anderen Samen und Nüssen vermischt, zu Riegeln geformt und fertig.
Jeder Samen hat seine eigenen positiven Eigenschaften und seine eigenen Spurenelemente. Es ist unglaublich lecker und gesund.
Dieses Rezept eignet sich für eine gesunde Ernährung und ein veganes Menü, glutenfrei.
Kochen mit Freude und Liebe!
Rezept und Zutaten Schritt für Schritt:
Gießen Sie 150 g Datteln mit heißem Wasser auf.
100 g Walnüsse.
in einer Pfanne anbraten.
in einem Mixer zerkleinern.
100 g Kürbiskerne.
in einer Pfanne anbraten.
Die Datteln von der Schale und von den Kernen schälen.
in einem Mixer zerkleinern.
50 g Chiasamen.
40 g Kokosflocken.
50 g Leinsamen.
gut mischen.
in eine Form zerlegen.
Sie können sofort essen, aber es ist besser, es 15-30 Minuten in den Kühlschrank zu stellen.
in Riegel schneiden.
Es ist Zeit zu versuchen.
Guten Appetit!
Natürlich und gesund, sehr lecker.
Danke fürs Zuschauen, Kommentieren und Gefallen!