운동휴식방법 빠른회복과 운동수행능력을 높이는 휴식방법

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[운동휴식방법] 빠른회복과 운동수행능력을 높이는 휴식방법


체력과 근력을 키우기 위해 매번 한계치까지 운동을 하게 되면
운동을 계속해서 유지할수 없는 부산물인 젖산이 인체에 쌓이게 되며
이 물질을 빠르게 제거할때 피로의 빠른 회복, 운동수행능력의 증가를 가져올수 있습니다

운동을 하고 난 후 힘든 상태를 회복하기 위한 방법은 운동휴식의 상태에 따라
그 효과가 다르게 나타나게 되며
연구에 따르면 운동후 정적인 휴식을 하는 사람보다
동적인 휴식을 한 사람들에게서
그 회복속도가 더 빠르다는 것이 이미 많은 연구에서 보고된 바 있습니다

운동간 실시하는 동적인 휴식은 여러분들 피로의 빠른 회복과 운동수행능력을 증가시켜주어
보다 효율적인 운동시간을 만들어 드릴 것이며
모든 운동이 끝난 후에도 호흡이 편안하게 돌아올때 까지 동적인 휴식을 해주시면
여러분들의 운동후 신체를 운동전 상태로 빠른게 회복시키는데 도움이 되실겁니다

운동도 제대로 하시고 휴식도 제대로 하셔서
효율적인 운동시간이 되실길 바라겠습니다

헤이맨 010-6297-1050
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