Medytacja na atak paniki / silny stres (medytacja prowadzona)

Nie jest to typowy content mojego kanału... ALE...
Pewnego razu natrafiłam w internecie na cudowną medytację prowadzoną, która bardzo mi pomogła. Jest ona po angielsku i możecie ją znaleźć tutaj:    • Anxiety Panic Attack Meditation  
Postanowiłam, że przetłumaczę tę medytację, bo wydaje mi się, że takie materiały w języku polskim są o wiele mniej dostępne, niż te w języku angielskim. Podziałałam w tej kwestii, czego rezultatem jest ta właśnie medytacja, której możecie tutaj posłuchać :)

Posługuję się ma co dzień dwoma językami i dlatego słuchanie angielskich nagrań jest dla mnie czymś zwyczajnym, przeraża mnie jednak myśl, że większość osób borykających się w Polsce z atakami paniki często nie do końca ma po co sięgnąć na naszym YouTube.

W tłumaczeniu pomogła mi moja znajoma Pani tłumacz ♥️ Renata Strzok
O mix nagrania zatroszczył się, jak zawsze, Krzysztof Kokosiński (Grandma Enjoys Music)
Wykorzystałam muzykę Nature Healing Society: https://www.naturehealingsociety.com/...

A głos nagrałam i edytowałam sama, w moim domowym studio... trzymając na zwichniętej kostce mrożony szpinak, tuż przed założeniem na nią gipsu :)

Mam nadzieję, że to nagranie pomoże choć jednej osobie. Będę wdzięczna za każdy komentarz. Jeśli nagranie okaże się przydatne, postaram się w przyszłości więcej takich treści tutaj wrzucać :)

Pozdrawiam wszystkich, którzy tu zajrzeli ♥️ Tych, którzy nie zajrzeli też 😊 Pamiętajcie, nie jesteście sami, a skłonność naszej głowy do lęku nie oznacza, że jesteśmy popsuci ♥️ Umiejętne radzenie sobie z lękiem pomaga się rozwijać i stawać coraz silniejszą osobą, chociaż jest to czasem okupione niesamowitą ilością pracy nad sobą. Damy radę 💪💪💪 Trzymajcie się kochani 😊

P.S. Podrzucam linki do innych przydatnych nagrań po polsku ♥️:

trening autogenny Schultza:    • RELAKSACJA - TRENING AUTOGENNY SCHULTZA  

trening autogenny Jacobsona:
   • TRENING JACOBSONA - PROGRESYWNA RELAK...  

joga nidra:    • Medytacja Pokonaj Lęk - Joga Nidra uw...