Sportkern - Speedladder - Basisoefeningen

Sportkern is een sportorganisatie met als missie: 'Wij willen mensen aanzetten tot bewegen!'
Diverse doelgroepen worden geïnformeerd, geïnspireerd en geactiveerd om te sporten.

www.sport-kern.nl

Sportkern - Speedladder - Basisoefeningen:

1 voet per vak
2 voeten per vak
voeten in / in / uit
voeten in / in / uit / uit
1 voet grote sprongen
1 voet kleine sprongen
achterstandbeen in / uit / uit
kleine pasjes 1 voet in
2 voeten per vak 2 vakken vooruit 1 vak terug

De speedladder vergroot de coördinatie en verbeter het acceleratievermogen het zorgt dus voor meer snelheid en wendbaarheid.
Het centrale zenuwstelsel wordt sneller en de signalen sterker als ook het reactievermogen. Trainen met de speedladder is leuk en biedt afwisseling.