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Full-Body: Por que Funciona TANTO? (Novos Estudos)

A forma mais eficiente para treinar com foco em hipertrofia é com alta frequência, volume baixo e intensidade alta. E o treino full body nos permite fazer isso com maestria, principalmente se for montado da forma correta.

Nesse vídeo eu te expliquei tudo que vocês precisam saber para montar um treino full body do 0, explicando qual deve ser seu volume, sua intensidade e sua frequência de treino. Tenho certeza que se começar aplicar o que eu falei nesse vídeo, seu ganho de massa muscular e sua progressão de carga vão subir absurdamente! Principalmente se você é iniciante ou é sua primeira vez treinando com frequência alta e volume baixo!!

Caso não goste da maneira de treinar full body, eu aconselho fortemente que você busque outra divisão com a frequência alta como UPPER/LOWER ou PPL/UPLOWER

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