Скачать или смотреть 무릎과 허리 통증 잡는 초간단 운동법!

당신의 엉덩이는 지금도 자고 있을 수 있습니다! ‘엉덩이 기억상실증’은 생각보다 흔한 문제예요. 오랜 시간 앉아있는 습관, 잘못된 자세, 약해진 코어 때문에 엉덩이 근육이 제 역할을 못하고 다른 근육들이 대신 일하게 되죠. 그 결과, 허리와 무릎이 망가집니다.
엉덩이가 다시 깨어나려면 딱 한 가지! 골반이 제대로 서 있어야 합니다. 골반이 앞으로 기울면 허벅지 앞쪽만 과하게 쓰이고 엉덩이는 계속 쉬고만 있어요. 그래서 제가 알려드리는 이 운동이 필요합니다.

✔ 이 운동은 골반을 중립 위치로 바로 잡아줍니다. ✔ 그러면 엉덩이 근육이 자동으로 깨어납니다. ✔ 해보시면 엉덩이에 불이 들어오는 느낌, 바로 아실 수 있어요. ✔ 단 1분만 해도 허리 통증과 무릎 통증이 줄어드는 걸 느낄 수 있습니다.

엉덩이는 단순한 근육이 아닙니다. 몸의 중심을 지키는 안정성의 핵심이자, 하체 힘의 출발점이에요. 엉덩이를 깨우는 것, 그것이 건강한 몸의 시작입니다.
오늘부터 엉덩이 기억상실증, 끝냅시다. 몸이 바로 서면, 삶도 가볍게 움직입니다. 17년 차 물리치료사가 추천하는 확실한 방법! 지금 바로 따라 해보세요.

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