（CC SUB）攻擊速成班！練爆攻擊手的基本訓練菜單 Basic Practices for Volleyball Spikers｜Ming's 練球日記

嗨！大家好～
今天又要來分享練爆菜單啦！
這次登場的是適合各種攻擊手的最基本訓練菜單
快拿著菜單去球場打一波吧！

🌟【OH9黑狗運動裝備】優惠折扣碼：Ming1005（注意M是大寫喔！）
單筆滿2件，享85折
單筆滿5件，享83折
單筆滿10件，享79折
🔗商城連結
OH9黑狗運動襪官網👉 https://www.oh9.com.tw​

👍🏻推薦影片：
舉球員的全方位練習！
練爆舉球：   • 舉球員的“全方位”練習！練出一身好球質 Six Practices For...  

自由球員與防守的重要練習！
練爆防守反應：   • 六招成為「防守王」！你不知道防守反應這麼重要嗎？ Practices Fo...  

熟悉整個攻擊動作細節【攻擊五部曲】系列影片👇
助跑：   • 攻擊特寫五部曲：傳說中的助跑 “Approach” One of the ...  
起跳：   • 想知道攻擊該怎麼起跳嗎？ How to Have a Nice  Jump...  
弓身：   • 攻擊五部曲：攻擊為什麼要拉弓呢？ Before Spike : Prepa...  
擊球：   • 擊球不就是把球打下去嗎？ ft. 攻擊角度小訣竅 A Heads-Up o...  
落地：   • 攻擊完還在膝蓋痛嗎？被埋沒的重要動作！攻擊五部曲・終曲～ The Land...  

初學者可以從3號開始練！
教學：   • 中間的第二時間攻擊入門3招！3 Main Points of Volley...  

熟悉各路暗號的【戰術篇】影片👇
第一時間：   • 各路暗號輕鬆學 讓你球場上不迷路！ Learn Easily the Si...  
第二時間：   • 輕鬆搞懂前排第二時間攻擊的暗號！Understand Signs for ...  
後排攻擊：   • 後排攻擊暗號簡單學！Signs for Back Row Attack 【...  


🏐️MVC銘排俱樂部資訊🧑🏻‍🏫：
MVC銘排俱樂部IG👉🏻https://reurl.cc/GrQ2rA
MVC銘排俱樂部FB粉專👉🏻 https://reurl.cc/kVLN9L
MVC銘排俱樂部訂課連結👉🏻 https://pse.is/NLB9R
IG帳號有許多資訊喔！追蹤起來！

🏐工作、合作邀約請與我聯絡📨：[email protected]

🏐️喜歡我的影片的話，記得訂閱我的頻道並開啟小鈴鐺🛎
也可以在臉書、IG搜尋“Ming's volleylife 銘排生活”看看我的日常～
YT👉🏻 https://pse.is/LUXCG
FB👉🏻 https://pse.is/PT37A
IG👉🏻 https://pse.is/QM4GC

#練習菜單 #排球攻擊 #mingsvolleylife

🏐️BGM🎵：
背景音樂來自 Epidemic Sound
推薦連結： https://www.epidemicsound.com/referra...

🏐備註
特別感謝：MVC銘排俱樂部學員與助教、OH9黑狗運動裝備提供袖套上衣
拍攝相機：iPhone Pro 11、GoPro 8、Canon EOS M50
畫面編輯：Canva
影片編輯：Final Cut Pro X