馬克操跑者必學 跑步姿勢學習！又該注意什麼？ 協調性 節奏感 肌肉收縮？【跑步大進修】｜光頭神童 李翰暄｜ ft.

#光頭神童 #Akeobono曙光跑步學校 #跑步教練

#馬克操 的好處非常多，
不只能作為跑前的熱身動作
同時可以增進身體協調的能力，
並且可以調整你在跑步時的
#協調性 、#節奏感。

今天光頭教練將會分享各種版本的馬克操，
讓跑步初心者，或是有些經驗的跑者，
都能循序漸進，找到最適合的訓練方式！

跑姿技巧報名｜
https://forms.gle/R7atsM1PMMQV4y2b8

曙光總課程報名｜
https://forms.gle/9t86dZrUYBJUtgK76

曙光游泳課程報名｜
https://www.o2gether.com.tw/event/det...

UP sports 補給品
使用折扣碼【shindo42195】再享95折：
https://www.upsports.tw/

Artlist音樂 (使用連結加贈2個月) :
https://artlist.io/shutter-3627250

到這裡追蹤更多光頭神童：
Facebook｜李翰暄Li-Han-Hsuan
  / hanhsuan.tw  

Instagram｜Akebono_Shindo
  / akebono_shindo  

===========================
【跑步Life】看看光頭訓練很療癒
https://tinyurl.com/2ysfej7m

【今天你要比哪一場】看光頭比了什麼賽事
https://tinyurl.com/2c8phgtv

【跑步大進修】還有什麼方式提升跑步能力
https://tinyurl.com/278darbu

【跑者飲食計劃】針對跑者飲食技巧
https://tinyurl.com/25nz4lmd

【Running Vlog】跑步機陪練 放空系影片
https://tinyurl.com/2bf863wv
===========================